大陸可以上IG、Facebook嗎？出發前要做的設定

Instagram 與 Facebook 在內地一般不能直接打開，多數人需要靠 VPN 才可能使用，而且連線常常不穩定。北上前最重要的，是在香港先登入、設定雙重驗證並保存備用代碼，確保到內地後不會因為收不到驗證碼而無法登入。本文按步驟列出香港要做的準備，以及內地使用時的注意事項。

先看快速版

• 出發前登入 Instagram 與 Facebook，確認帳戶仍然可用。
• 把雙重驗證改用認證應用程式，並保存備用代碼。
• 下載要保留的相片、影片與訊息記錄。
• 與朋友約定其他聯絡方式，不要只依賴私訊。
• 到內地後先測試，再決定要不要使用 VPN。

步驟 1：在香港確認帳戶能登入

用手機打開 Instagram，進入右上角的選單，選擇「設定與活動」，然後找到「帳號中心」，確認綁定的電郵與手機號碼正確。Facebook 的做法相近，進入「設定與私隱」>「設定」，就能查看帳戶資料。App 的版本不同，名稱可能略有差異，應以手機上的實際畫面為準。

確認帳戶後，最好在香港網絡下登入一次，並留意有沒有要求額外確認的通知。如果登入時出現安全檢查，要在香港完成，而不是帶到內地才處理。如需整體了解北上前要準備的事項，可以參考 去大陸要準備甚麼？證件、支付、上網、App 出發清單。

步驟 2：把雙重驗證改用認證應用程式

短訊驗證碼依賴流動網絡，北上後若漫遊或網絡不穩，就可能收不到驗證碼。認證應用程式產生的驗證碼由手機本身計算，不需要網絡，因此比短訊更適合北上使用。

Instagram 可以進入「設定與活動」>「帳號中心」>「密碼與安全性」>「雙重驗證」，然後選擇認證應用程式的方式。Facebook 則在「設定與私隱」>「設定」>「安全性和登入」中找到雙重驗證，按指示完成。名稱與位置會因版本而異，如果找不到，可以在 App 內搜尋「雙重驗證」。

步驟 3：保存備用代碼

完成雙重驗證後，應同時保存備用代碼。備用代碼是一組一次性代碼，在收不到驗證碼或認證應用程式失效時使用。把代碼寫在紙上或存放在安全的地方，不要截圖後上傳到雲端，也不要分享給他人。

步驟 4：下載需要保留的內容

Instagram 與 Facebook 都提供下載個人資料的功能，可以把相片、影片與部分訊息保存到手機或電腦。在「設定與活動」或「設定與私隱」中找到「下載你的資料」或類似項目，按指示選擇內容。下載需要一段時間，完成後會收到通知，應在香港網絡下完成。

步驟 5：決定是否使用 VPN

Instagram 與 Facebook 在內地一般需要 VPN 才可能打開，但 VPN 不保證每次都能連線，上載大型相片或影片時也可能失敗。若你只是偶爾查看內容，可以先測試，不一定要長期使用 VPN。想先了解 VPN 的整體選擇，可以看 大陸 VPN 推介。

如果需要較穩定的連線，可以考慮 VPN 服務。FastOrange 提供 iPhone、iPad、Android（APK 下載）、Windows 與 macOS（Apple Silicon）版本，一個帳戶最多可同時在 5 部裝置上使用，並會加密連線，把可見的 IP 地址轉到其他地區。iPhone 用戶要在 App Store 搜尋「Iron Turtle Accelerator」才能找到它。

設定好了還是不能用？

• App 一直加載不出內容：關閉 App 再重新開啟，檢查 VPN 是否已連線，必要時換一個地區。
• 驗證碼收不到：改用認證應用程式或備用代碼，不必等待短訊。
• 帳戶要求額外確認：在香港網絡下完成確認；如果官方頁面有說明，以官方指示為準。
• 上載相片或影片失敗：等網絡穩定後再試，先上載較小的檔案。
• 私訊延遲或收不到：和朋友約定其他聯絡方式，例如電話，或其他已測試的通訊 App。WhatsApp 與 LINE 的準備方法，可以分別參考 大陸可以用WhatsApp嗎？ 與 去大陸LINE能用嗎？。

內地的社交平台與內容提醒

內地常用的社交平台包括小紅書與微博，功能與用戶習慣都和 Instagram 不同，註冊與內容規定也可能不一樣，不應把它們當作完全相同的替代品。在內地發布相片或文字時，要留意當地的相關規定，也要尊重他人私隱，不確定的內容不要隨便轉發。有關 VPN 的一般法律情況，可以參考 在內地用VPN犯法嗎？，本文不構成法律意見。

帳戶安全的日常習慣

北上期間，帳戶安全比平時更值得留心。每次在陌生的網絡登入時，若系統要求額外確認，應先核對登入地點與裝置是否屬於自己，再決定是否確認。不要把備用代碼與密碼放在同一個地方，也不要因為別人的要求而提供驗證碼。如果發現陌生的登入紀錄，應立即更改密碼，並在「設定與活動」中檢查已登入的裝置，移除不再使用的項目。

另外，北上前可以把重要的相片與工作素材先下載到電腦，並確認這些資料不包含他人私隱。若需要在內地與朋友分享相片，應先確認內容是否適合公開，並尊重被拍攝者的意願。

重點整理

• Instagram 與 Facebook 在內地一般需要 VPN 才可能使用，連線情況不穩定。
• 出發前在香港登入、確認帳戶，並把雙重驗證改用認證應用程式。
• 保存備用代碼，不要等到需要時才發現無法登入。
• 下載要保留的相片與資料，並在香港網絡下完成。
• 社交聯絡要有備用方式，不要只依賴私訊。